Découvrir et cultiver la pleine conscience
La pleine conscience consiste en une qualité de présence à la fois volontaire et bienveillante à l'expérience de la vie, telle qu'elle se déploie dans l'instant présent.
Apprendre à cultiver la pleine conscience, c'est notamment :
- Apprendre à prêter attention à notre expérience - sensations corporelles, émotions, pensées - moment après moment, avec curiosité et sans jugement.
- Prendre conscience de notre tendance naturelle à juger et de nos comportements réactifs répétitifs, terrain propice de stress, ruminations, anxiété, colère, tristesse, ...
- Apprendre à relâcher le jugement pour nourrir nos capacités de bienveillance, acceptation, patience, confiance.
- Développer nos ressources intérieures pour aborder les événements de la vie avec plus de recul et de créativité.
Je vous propose de découvrir et de pratiquer la pleine conscience au travers de :
Je vous propose également des journées "danse & méditation" qui donnent plus de place à la présence par le mouvement spontané.